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我们以深蹲为例子来具体说一下。深蹲伴随着下蹲的动作，背保持挺直，蹲到最深处时腹部与大腿前侧的接触不可避免。这时候，由于腹式呼吸导致的腹部鼓起会让腹部宛如一个气球一样接触腿部，从而更好的稳定住躯干，让起身时的动作更加轻松和稳定。所以在深蹲蹲下去前深吸一口气，让腹部鼓起慢慢下蹲起身的同时慢慢呼气是最好的。当然深蹲过程中的呼吸节奏也很重要，接下来我们就来讲一下。

在规模化的指引下，大部分龙头房企都设定了中长期的业绩目标。除万科、碧桂园明确表示不设定目标外，融创、保利、绿地剑指4000亿，龙湖、泰禾期待突破2000亿，其中泰禾预期增长率高达98%；阳光城、正荣等誓破千亿，目标增长超过40%；华润、中海、龙湖等目标相对稳健的企业也预期20%以上增速。福晟、佳兆业、奥园、新力、融侨等企业，纷纷提出要在2-3年内完成千亿的销售目标。

上周我们寻求回撤买入，短期1.2250/1.2140区域为潜在买入区域。我们可以看到，欧元上周确实从1.2250水平展开反弹，随后周末收盘时再次小幅回撤。操作建议方面，本周维持类似观点，将依旧寻求在支撑区域1.2250/1.2140进行逢低买入，理想情况下等待明晰买入信号，目标指向区间顶部1.2540附近。

经营现金流净额同比下滑财报数据亦显示，公司经营活动产生的现金流量净额为5.05亿元，同比减少15.95%。上海家化称，主要系报告期支付了原青浦中央工厂拆迁补偿款涉及的部分所得税，而去年同期收到了清算后退回的所得税。而从公司运营方面，其应收账款和存货高企，近年来上海家化半年报数据显示，应收账款和存货均有显著增加，今年上半年应收账款为10.71亿，占总资产的10.39%，较2014年同期的6.48亿上涨约65%；此外，今年上半年公司存货为9.94亿，约占总资产近10%，半年内存货增长2.4亿。

■本报记者曹卫新2月12日，在新春团拜会上，苏宁易购董事长张近东宣布了一则重磅消息——为加快场景互联网的布局，苏宁易购正式收购万达百货有限公司下属全部37家百货门店，构建线上线下到店到手全场景全品类的零售业态，为用户提供更丰富的数字化、场景化购物体验。

3、印度：积极进口棕榈油2019年6月印度食用油库存为82万吨，流通渠道138万吨，总和220万吨，连续第二个月减少，比去年同期266万吨下降17%，可用天数为36天，处于中等偏高水平。作为全球最大植物油进口国，印度2019年1-5月累计进口棕榈油389万吨，较上年同期增长7%，进口增长主要因为精炼棕榈油进口征税下调以及价格下跌。根据美国农业部数据显示，2018/19年度印度棕榈油进口量1050万吨，比上一年度的860.8万吨增长22%，2019/20年度为1075万吨。